小林製薬サプリメント比較ホワイテックス通販情報

2025/12/20 (Sat)

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2011/10/20 (Thu)

ホワイテックス

こんにちは、今日は小林製薬サプリメントについてです。

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夫のメタボを解消するには？夫のお腹周りにかなり脂肪がついています。確実に成人病の予備軍になっており心配しています。健康的にメタボを解消するにはどんな方法が良いでしょうか。摂取カロリーを押さえ、運動して筋肉をつけるのが一番良い方法だと分かっているのですが、次の理由から運動がなかなか続かない、またはできずにいます。(摂取カロリーを抑える食事は３食きっちりしています。)・毎日６時半出勤、２３時過ぎ帰宅で疲れきって直ぐに寝てしまう生活・膝を痛めやすい(ウォーキング失敗理由)・足首を痛めやすい（ウォーキング失敗理由）・腰を常に痛めている（腹筋失敗理由）毎日やる事なら、自宅で数分でできるような内容だと嬉しいです。贅沢を言えば、土・日は大体休みなので週１・２回だと更に望ましいです。サプリメント等も効果があるものがあったら教えていただきたいです。ダイエットの補助として使ってみようかなと考えています。※小林製薬のナイシトールも検討しましたが、口コミで下痢しやすいときき、胃腸の弱い夫には不向きだと思われます。内容的にはロート製薬などの「防已黄耆湯」の方が当てはまる項目が多いです。(汗かきで疲れやすく、色白で太りぎみ、水の溜まりやすい関節炎)かなり我侭な内容で申し訳ありません。どなたかアドバイスをいただけたら幸いです。

身長180ｃｍ、体重87kg、成人男性の基礎代謝は1715Kcal、適正カロリーは2230Kcalです。基礎代謝とは心臓や肺、体温など生命維持に必要な最小カロリーのことで、何もしていなくても身体が消費する基礎的カロリーのことです。食事のカロリーが基礎代謝を切ると、身体が代謝落して消費カロリーを落します。食事のカロリーが2230Kcalを超えると、ご主人が太ります。下図の食事は1757Kcalです。この食事は菜食主義です。普通の菜食主義は、昔の家庭料理のように、豆腐、味噌、野菜中心の食事ですが、便秘防止のためにヨーグルトやチーズは食べても良いとするのがラクト菜食主義です。昔の日本人はみんな痩せていましたが、理由は肉料理を殆ど食べなかったからです。ご主人もハンバーグや豚肉などカロリーの高い動物性たんぱく質を食べないようにして、昔の家庭料理の食事をすれば、好きなものを好きなだけ食べても痩せられるのです。ご主人が、このような食事をすると、運動なしでも、1ヶ月に約2Kgのペースで減量ができます。ただし、食事制限だけでも体脂肪は減るのですが、体脂肪率は運動なしではなかなか減りません。ダイエットのための運動は、食欲のコントロールの点では毎日する方がよいのですが、仕事の都合でできないのであれば、仕方がありません。休日だけでもよいので、できるだけ運動するようにすると良いと思います。> 毎日やる事なら、自宅で数分でできるような内容だと嬉しいです。家のなかでできる運動で、最も減量効果が高いのは、踏み台昇降です。高さ10～15cmの台を作って、登ったり降りたりするだけです。踏み台昇降はウォーキングの2倍の消費カロリーで、最初は5分でも汗がでてきます。1回5分、1日に2回で良いので実行してください。> 贅沢を言えば、土・日は大体休みなので週１・２回だと更に望ましいです。休日には外に出て、ゆっくりで良いので散歩してください。大またで歩るいたり、腕を曲げて歩かなくても良いのです。汗ばむようなスピードで歩く必要はありません。ポケットにデジカメでも入れて、好きな景色や花を探して歩いてください。ぶらぶらと歩いて、できるだけ長い時間を歩くと良いのです。病人じゃないのですから、ナイシトールや漢方薬はやめましょう。普通の食事と運動で健康にならないとダイエットに意味がありません。> プレーンヨーグルト(果物入り)をデザートに付ける事が多いです(良くない？)良いと思いますが、プレーンヨーグルトは便通のための食材ですから、デザート感覚で食べるのは賛成できません。> 食生活を改善してから体重は減ってはいます(２年間で２ｋｇ)…。たいへん良いと思います。血液検査をすると、検査結果がたいへん良いとでていると思います。ある糖尿病予備軍の人が医師から減量するよう言われた結果、猛烈な減量をして、わずか3ヶ月間で標準体重まで体重を落しました。その結果、血液検査の成績が飛躍的に良くなったのですが、食事を元に戻したら、血液検査が元の糖尿病に戻ってしまいました。糖尿病は痩せたら治るというものではないのです。ゆっくりと痩せるような栄養状態が長く続くほど、その間にすい臓が休めるのです。先の患者はたった3ヶ月で体重を落してしまったので、すい臓が3ヶ月しか休めなかったの糖尿病がぶり返しました。2年も、3年もかけて、ゆっくりと痩せていくほうがすい臓が長く休めるのでメタボには良いのです。私は以前、身長178ｃｍ、体重91kg、腹囲100で糖尿病を発症しましたが、体重７０で糖尿病がなおりました。今はクスリを飲んでいません。ダイエットを始めてからは、風邪も引かなくなりました。

サプリメントのアドバイスをお願いいたします
こんにちは。今春から一人暮らしを始めた為、特に野菜や魚などの不足が気になります。そのためサプリメントを利用しようと思っているのですが、どういうものをどのメーカーで購入...